..


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

    شاطر
    avatar
    ياحظكم أنا بينكم

    عدد المساهمات : 167
    تاريخ التسجيل : 12/08/2010

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

    مُساهمة من طرف ياحظكم أنا بينكم في الخميس أكتوبر 07, 2010 12:46 am

    (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
    إذا كنت تعاني من :


    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





    أذا كنت تعاني من :




    * الاجهاد المتواصل.

    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





    أذا كنت تعاني من :



    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




    أذا كنت تعاني من :




    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر
    .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





    أذا كنت تعاني من :


    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهوالخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


    مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل


    تحياتي

    ياحظكم انا بيكم
    avatar
    ليـان علي

    عدد المساهمات : 112
    تاريخ التسجيل : 13/08/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

    مُساهمة من طرف ليـان علي في الجمعة نوفمبر 12, 2010 6:32 pm

    مشكووورة عالمجهود الرائع

    يعطيك العافيه
    avatar
    mermaid

    عدد المساهمات : 253
    تاريخ التسجيل : 12/08/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

    مُساهمة من طرف mermaid في السبت نوفمبر 13, 2010 2:56 pm

    تشكرات ع الطرق المفيده

    احلا شي فيش فطامي انش تهتمي واجد في الصحه

    ودي

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 10:26 am